Cuando el estrés laboral invade la relación

Vas a cenar con él después de un duro día de trabajo. Finalmente un momento de tranquilidad y relajación, para compartir con tus seres queridos.

Cuando «hay correo para ti»: abre el correo. Es tu jefe quien te pide urgentemente que llenes un excel: «hacer lo antes posible».

Agrega un recordatorio de algo que hiciste mal y la ansiedad que te embarga. Se te hace un nudo en la garganta, la sonrisa que tenías un momento antes desaparece.

«Amo todo, ¿vale?» – te pregunta.

«De ninguna manera. Me pidieron que hiciera algo. Démonos prisa porque tengo que irme a casa» – respuesta, sin elección. Por un lado, hay poco que hacer: a estas alturas ya has leído el correo electrónico y ahora ese peso te pesa. Por otro lado, sin embargo, está fuera de las horas de trabajo y no debería volver a «trabajar duro».

«¿No puedes hacerlo mañana?»

“¡Y entonces quién lo oye! ¿Estás hablando con nosotros? « – La tensión sube y la echas, injustamente, sobre tu pareja que, en lugar de reprocharte que le estás enviando la cena equivocada, está intentando hacerte pensar y calmarte. Es un episodio que ocurre a menudo. Cuando el estrés laboral invade la relación, la tensión y el nerviosismo no dejan salida. Te vuelves tan agitado y molesto que nadie puede hacerte sentir comprendido o decirte la palabra correcta.

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El error radica en hacerle pagar las faltas que no tiene.

¡No es su responsabilidad si el resto de su cena continúa mirando el reloj más que el plato! Una buena estrategia puede ser «desenchufar: cuando el trabajo está terminado, vas a casa y en casa hablamos de casa, no funciona. El caso extraordinario, la urgencia que no puede esperar a la mañana siguiente, siempre está ahí. En esa circunstancia, está bien estar de acuerdo, pero es algo que debería suceder. Suma global. Si, por el contrario, el correo electrónico vespertino se convierte en un hábito, ten cuidado: no tanto con lo que lees como con lo que haces con él.

No puedes hacer que tu relajación dependa de la tendencia de tu correo electrónico o del estado de ánimo de quienes trabajan contigo. Empiece a asumir la responsabilidad de lo que le suceda a usted mismo.

Siempre puedes pensar en ello mañana: el mundo no caerá. A veces, incluso los jefes necesitan ser educados, especialmente los intrusivos, y tal vez solteros y sin vida privada, que te frotan después de las ocho de la noche. Poner dioses fronteras entre trabajo y ocio es fundamental: no solo te beneficiarás de ella sino también la calidad de tu vida en pareja.

La elección es suya: ¿FUERA DE LA OFICINA o FUERA DE AMOR?

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